Makanan tinggi serat akan membantu mencegah wasir, konstipasi, divertikulosis, diverticulitis, polip di daerah kolon, kanker kolon dan kolesterol.

Serat membuat kotoran lembut, mengurangi tekanan di dalam kolon sehingga isi usus dapat lewat dengan mudah. Serat bekerja terbaik bila dikombinasi dengan air minum yang cukup jadi ingatlah untuk minum sedikitnya 6-8 gelas air setiap harinya. Rata-rata seorang Amerika mengkonsumsi sekitar 5-20 gram serat setiap harinya. Asosiasi Diabetes Amerika merekomendasikan 20-35 gram serat setiap hari. Lebih dari 35 gram serat sehari dapat menyebabkan terbentuknya banyak gas sehingga terasa kembung.

Tabel diatas ini menunjukkan jumlah serat di beberapa makanan yang bisa kita tambah pada menu kita sehari-hari.

Dokter juga biasanya merekomendasikan beberapa produk serat seperti Citrucel, Konsyl atau Metamucil sekali sehari. Produk ini dicampur dengan air dan menyediakan sekitar 2-3,5 gram serat persendok makannya, dicampur dengan 8 ons air.

Paska tindakan dengan laser safute asupan serat yang tinggi sangat membantu karena dengan melembutnya kotoran maka regangan yang diperlukan tidak terlalu besar sehingga terasa lebih nyaman.

Disarikan dari www.hemorrhoid.net

Laser Safute; dr Panji

085880499121